ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ДОСТИГАТЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ
- Действуешь медленнее, чем мог бы из-за чего почти не видишь результата
- Тебя накрывает страх совершить ошибку
- Ты сомневаешься, стоит ли вообще идти к твоей цели
Привет! Я Настя
Больше 7 лет я веду блог @nastya.view про продвижение и контент для блогеров и экспертов
Я начинала с введения аккаунтов экспертов и брендов. Постепенно набирался опыт, я обрастала новыми навыками не только в контенте, но и в рекламе, более глубокими знаниями маркетинга и психологии потребителей.
Спустя 3 года было набито достаточно шишек, появлялось личное видение. Постепенно я стала давать консультации и передавать свой опыт другим
За прошлый год я провела более 200 индивидуальных консультация и все отчетливее стала обращать внимание на важный момент:
На консультациях я даю клиентам конкретные шаги и стратегии ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, чтобы их аккаунт рос, больше вовлекал аудиторию и лучше продавал
Клиенты оставались довольны полученной информацией, рекомендовали меня знакомым, вдохновленные шли пробовать все внедрять, но ...
БОЛЬШАЯ ЧАСТЬ из них ОСТАНАВЛИВАЛАСЬ НА ЭТАПЕ "ЗНАТЬ" И ТАК И НЕ ПЕРЕХОДИЛА К ЭТАПУ "ДЕЛАТЬ".
Я всё чаще задавалась вопросом, почему так происходит. Ведь есть готовый план, бери и делай!
Мне искренне хотелось помочь, поэтому я начала менять формат. Добавляла больше пошаговых инструкций, сопровождение после консультации, чтобы клиент мог в любой момент задать вопрос или отправить на проверку подготовленный материал
И ЭТО ДАЛО РЕЗУЛЬТАТЫ!
Уже больше клиентов переходили к действиям, но % тех, кто пропадал сразу после консультации или не начинал внедрять из-за свалившихся дел/забот/откладываний на потом все еще оставался большой
ЭТО НЕ ДАВАЛО МНЕ ПОКОЯ, ПОЭТОМУ Я ПОШЛА УЧИТЬСЯ НА КОУЧА, ЧТОБЫ НЕ ТОЛЬКО ДАВАТЬ ЗНАНИЯ, А ПРОФЕССИОНАЛЬНО ПОМОГАТЬ КЛИЕНТАМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ И ДОСТИГАТЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ
Именно об этом мы и поговорим в этой статье:
ПОЧЕМУ ВЫ ЗНАЕТЕ ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ, НО НЕ ДЕЛАЕТЕ?
ЛИБО ДЕЛАЕТЕ, НО СЛИШКОМ МЕДЛЕННО
Думаю, не нужно объяснять, что корень этого лежит в нашем подсознании.
В него настолько хитро вплетены страхи, что мы даже не замечаем как тормозим свой процесс и постоянно ищем оправдания.
Вот что способствует нашей прокрастинации:
- СТРАХ НЕПРИЯТНОГО ПРОЦЕССАМысль о какой-то задаче автоматически вызывает у нас картину всех неприятных ее сторон. Наша психика как будто запрограммирована заранее рисовать в воображении именно худшие сценарии.
Например, есть задача выйти в сторис, в голове сразу всплывают мысли о том, как трудно будет уложить мысли в связанный текст, как сложно все красиво оформить, времени много уйдет или вообще, как обидно будет, если всё получится не так, как хотелось.
Естественно, это снижает желание приступать к делу. Мы начинаем его откладывать, надеясь, что завтра как-то само рассосется. - СТРАХ НЕУДАЧИА вдруг я не справлюсь? Или меня засмеют? Вдруг никому не понравится? Когда задача выглядит сложной или новой, неуверенность может заставить нас сомневаться в своих силах. Мы боимся разочаровать себя или окружающих, и поэтому лучше уж вообще не начинать.
С таким настроем приступить к задаче действительно тяжело, потому что легче притвориться, что времени еще много и можно "начать завтра". И так вы откладываете задачу снова и снова - ОПРАВДАНИЯИногда мы говорим себе: "Ну, сегодня было очень много работы, я и так устала — нужно немного отдохнуть" или "Я лучше отложу это на завтра, тогда будет больше времени и настроение подходящее".
Такие самооправдания могут звучать как разумные, но на деле это — привычка отодвигать начало работы. Иногда это действительно полезно и правда нужно отдохнуть и восстановить силы. Но если вы подбираете оправдания, чтобы "пожалеть себя", со временем такая привычка может вырасти в прокрастинацию, когда любое продвигающее задание начинает казаться тяжким грузом. - ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ПОДКРЕПЛЕНИЕКогда мы откладываем задачу, мы чувствуем облегчение, которое затмевает все наши страхи и неуверенность. В психологии это называется отрицательным подкреплением.
Например, каждый раз, когда мы откладываем съемку рилс, нам становится легче — мы чувствуем, как отпускает это внутреннее давление. Наш мозг воспринимает этот "отдых" как награду, и у нас закрепляется поведение: избегать задачи, чтобы получить мгновенное облегчение.
Чем больше мы откладываем, тем сильнее укореняется эта привычка. И каждый следующий раз справляться с прокрастинацией становится сложнее.
- Начинаете делать дела по дому(поэтому что эти действия более приятные, чем новые)
- Записываетесь на очередной курс(чтобы избежать неудачи + тем самым вызываете отрицательное подкрепление)
- 100500 раз пересматриваете все конспекты из обучений, хотя и так все прекрасно знаете(страх неудачи/негативной критики)
- Резко появляются какие-то другие неотложные (на самом деле вполне отложные) дела и на ваше занятие остается от силы час(оправдания)
ИЛИ ИНОГДА ВСЕ ЖЕ УДАЕТСЯ СЕБЯ ПЕРЕСИЛИТЬ И ВЫ МЕЕЕДЛЕННО ПРОДВИГАЕТЕСЬ К СВОИМ ЦЕЛЯМ
Глубинно, причина прокрастинации именно в страхе.
Оправдания, лень, постоянное откладывание на потом - это симптом чего-то большего.
Страх — это один из самых древних механизмов, который помогает нам выживать. Он предупреждает об опасности, помогает оценить риски и, если нужно, отступить.
Когда мы сталкиваемся с чем-то новым или неизвестным, страх включается, напоминая: "Эй, будь осторожен, ты не знаешь, что там впереди!" Это некий "внутренний родитель", который не хочет, чтобы мы обожглись или совершили ошибку.
И в этом его ценность — без страха мы бы не обдумывали, не анализировали и, возможно, совершали бы импульсивные действия, которые могли бы плохо закончиться. Страх удерживает нас от падения. Полностью избавиться от страха, конечно, невозможно, да и не нужно: страх всегда будет с нами, когда мы делаем что-то новое или идем туда, где еще не были.
И ЭТО НОРМАЛЬНО — ИМЕННО ТАК СТРАХ СТАНОВИТСЯ ТОЧКОЙ РОСТА
Страх неудачи — один из самых сильных и непростых.
Если страх перед новым как будто предупреждает: "Будь аккуратен", то страх неудачи нашептывает: "А вдруг ты не справишься и разочаруешь себя и других?"
Это очень личный страх, связанный с нашей самооценкой и убеждениями о себе, и он часто мешает начать действовать, потому что риск ошибки представляется чем-то невыносимым. Именно с этим страхом сложнее всего "договориться", потому что он цепляется за самые глубокие сомнения и комплексы.
И вместо того, чтобы действовать начинается:
А вдруг кто-то подумает, что я очередной «продаван»?"
И вы делаете прогрев скромно и неуверенно, стараясь «не слишком навязываться». В результате падают продажи
"А вдруг мою историю сочтут слишком простой или неинтересной?"
И вы перестаете делиться тем, что для вас действительно важно, перестаете раскрываться
"А что, если мои советы кому-то не помогут, и они разочаруются?"
И вы не запускаете новый продукт
"Что подумают близкие, если я ошибусь?"
Этот страх может быть настолько силен, что вы вообще решаете не предпринимать попыток и остаётесь на месте, уговаривая себя, что “и так неплохо”
На работе может появиться необходимость обсудить важные вопросы: повышение зарплаты, распределение обязанностей, личные ожидания. Но страх того, что разговор пройдет неудачно или будет воспринят неправильно, заставят отложить его на потом.
В результате вы остаетесь в условиях, которые вам не комфортны.
Возможно, вы давно хотите сменить образ жизни, переехать в другой город или освоить новую специальность. Но страх неудачи — что всё пойдет не по плану, что будет трудно адаптироваться или что «не хватит сил» — удерживает вас от решительных действий
КАК ЖЕ БЫСТРЕЕ ДОСТИГАТЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ:
Когда мы ставим перед собой большие цели, сначала вдохновение и энергия обычно бьют ключом. Мы полны энтузиазма и уверены в успехе. Но часто по мере приближения к первому повороту мы сталкиваемся с препятствиями, внутренними сомнениями или ощущением, что движение вперед происходит слишком медленно.
Чтобы действительно ускорить процесс и начать достигать цели быстрее, важны три составляющие:
1. ПРОРАБОТКА СТРАХА НЕУДАЧИ
Она позволяет нам освободиться от ненужных ограничений, которые сами же и создаем. Вместо сомнений приходит готовность действовать и способность видеть любые неудачи как возможности для роста.
2. СТРАТЕГИЯ И ВЗГЛЯД НА ЦЕЛЬ С РАЗНЫХ УГЛОВ
Без ясного плана легко сбиться с пути или отвлечься. Стратегия помогает задать точное направление и сэкономить ресурсы. Важно не только знать, чего вы хотите достичь, но и представлять различные пути, которыми можно туда прийти. Стратегия, включающая взгляд на цель с разных углов, помогает понять, где можно ускорить процесс, использовать ресурсы с умом и избежать ненужных шагов.
3. ПОДДЕРЖКА
Достигать цели быстрее и увереннее удается тем, кто имеет рядом профессиональную поддержку. Речь не про поддержку близких формата "Все получится! Ты справишься!". На деле такая поддержка вам мало поможет.
Профессиональная коучинговая поддержка позволяет вам видеть возможности, которые могли бы ускользнуть в одиночку, а также помогает держать фокус на результатах, преодолевать трудности и находить новые пути к цели. Это не просто мотивация — это обучение вас дисциплине, фокусировке, ответственности и опоре на себя, которых часто не хватает, если мы движемся к цели в одиночку.
Я работаю сразу в двух коучинговых техниках
Которые с одной стороны помогают моим клиентам находить новые решения, смотреть на свою цель под другим углом, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ДО НЕЁ ДОХОДИТЬ. А также создают поддерживающую обстановку, где вы можете не бояться открыто говорить о своих переживаниях, желаниях и целях
И ВЫСТРАИВАТЬ СТРАТЕГИЮ ПО ИХ ДОСТИЖЕНИЮ.
С другой стороны, в технике нейрокоучинга, я точечно ПРОРАБАТЫВАЮ ТЕ СТРАХИ И ЗАТЫКИ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ СОВЕРШАТЬ НОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Как раз тот самый страх неудачи.
И вот к каким результатам это приводит:
ТО ПРИГЛАШАЮ ВАС ЗАПИСАТЬСЯ НА 20-МИНУТНУЮ ДИАГНОСТИКУ
- МЫ РАЗБЕРЕМ ВАШУ БОЛЬШУЮ ЦЕЛЬ. ВЫ ПОЗНАКОМИТЕСЬ С ФОРМАТОМ РАБОТЫ В КОУЧИНГЕ
- РАЗБЕРЕМ КАК ИМЕННО ВЫ САМИ СЕБЯ ТОРМОЗИТЕ
- ВЫЯВИМ ГЛАВНУЮ ПРИЧИНУ И УБЕЖДЕНИЯ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ЭТО ПРОИСХОДИТ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ДИАГНОСТИКИ 20 МИНУТ
ФОРМАТ ВИДЕО-СОЗВОНА
СТОИМОСТЬ 490РУБ
